益生菌推薦|益生菌怎麼挑選? 益生菌好處？大研生醫幫你增加好菌！
益生菌一直是國人熱愛的營養補充品，補充的年齡層從小孩、青壯年到老年人都有。但市售的品牌太多不知道怎麼選，就讓芙兒來解答 益生菌推薦、一次分析益生菌怎麼挑怎麼買? 推薦【大研生醫的舒敏益生菌膠囊】，嚴選5隻國際文獻實證益生菌，所有產品皆通過SGS品質檢驗。
於三千多年前位在今日土耳其的遊牧民族製作酸奶時產生的發酵菌種就是益生菌(Probiotics)。隨著生技醫療技術發展，人們開始研究遂開始發現益生菌的存在，如今益生菌已由當初 4 屬變成 13 屬共273種。
益生菌是「能促使菌種平衡，增加宿主健康效益之活的微生物」，不過大部分益生菌無法長期久住在人體腸道內，所以需要每天適當補充。
益生菌挑選方法？
購買益生菌前，一定要做下功課，而不是想到甚麼就買甚麼，畢竟藥吃下去的最好還是檢查一下比較好。選擇益生菌時要看外盒是否有以下標示:
- 總菌數-每包至少要有100億以上數量。
- 菌株-判斷產品的應用方向，記得要確認裡面是不能含腸球菌屬(Enterococcus faecalis、Enterococcus faecium)。
- 菌株編號-編碼就如同菌株的身分證，他被有效保存在菌種庫裡面：第一、品質有保障，第二、菌株更有用。
另外可以優先挑選亞州國家的製造商，比較能貼近我們的體質和需求。
大研生醫的益生菌膠囊內含嚴選國際期刊認可最多國專利的益生菌:副乾酪乳桿菌（AP86）、副乾酪乳桿菌（AP88）、乾酪乳桿菌（AP31）、發酵乳桿菌（AP13）、嗜酸乳桿菌（AP11）。
錠劑、膠囊還是粉末？
市面上的益生菌有錠劑 / 膠囊 /粉末型，該如何做選擇呢?
- 錠劑-是經過高熱的加壓而製成，但高熱的環境已經造成益生菌大量死亡，而且製成錠劑要素可能會加上糖衣或定型劑，對人體會造成巨大負擔。
- 粉末型-粉末型的益生菌產品最容易為人體吸收，不過粉末型態益生菌產品不容易保存，即使真空包裝但放在高溫環境一樣也會容易腐壞。而且粉末在吞食過程也是麻煩。
- 膠囊-外層採取容易被分解材料製作，不僅攜帶方便又容易保存，無須經過高熱加壓所以能保有益生菌的活效。
大研生醫的益生菌膠囊還搭配了專利5層包埋凍乾技術，並擁有近1000人的臨床專科研究。
芙兒以前吃的益生菌都是粉末狀為主，這是第一次接觸到膠囊狀的益生菌；大研生醫的益生菌膠囊除了攜帶方便且能夠完整吸收益生菌的好，吞嚥時也不擔心會有灑出來或是沒倒乾淨的情形！
關於大研生醫的益生菌
大研生醫的益生菌膠囊包裝上會有清楚的生產批號跟有效日期，裏頭會有完善的封口膜包裝。記得存放要在室內陰涼處，避免益生菌變質而無效。大研生醫的益生菌膠囊包裝上都有清楚的生產批號跟有效日期。
大研生醫舒敏益生菌一盒共有三十顆，平日服用一顆就夠，想加強可以早晚各1顆。
現在許多人飲食不正常、生活作息不規律，適量的補充益生菌會是很不錯的選擇，不僅照顧消化道還能幫助身體其他部位，尤其大研生醫的益生菌膠囊擁有AP31、AP11兩大益生菌，能輔助消化道機能，AP88、AP86和AP13則是提升整體保護力，所以一天一顆就很給力!
吃益生菌最佳時間
- 補充益生菌的最佳時間在飯前，因為在進食後，胃酸會大量分泌，影響益生菌活性，因此不建議用餐兩小時內食用。
益生菌有何副作用？
- 正常人吃益生菌不會有什麼副作用。
如果不知道自己適合哪種益生菌，可以請教營養師喔!讓營養師教你該補充哪種益生菌。
益生菌5大NG吃法
- 益生菌不是吃越多越好，過多的益生菌無法停留在體內，每天維持適當的量才是最好作法。
- 不要搭配 40 度以上的熱開水，因為益生菌在高溫下會死光光，建議搭配冷水食用。
- 吃益生菌時需要跟以下食物間隔兩個小時以上：醃製品、咖啡、茶。尤其留意醫生開的藥是否為抗生素，因為抗生素可消滅好菌與壞菌，服用抗生素時需停止吃益生菌。
- 只嘗試特定一種益生菌使用益生菌，最重要的就是挑對菌種。但是每個人適合的菌種都不一樣，並且會隨著身體狀況改變對益生菌的需求，所以益生菌最好的攝取方法，就是儘量多元攝取不同的益生菌菌種與來源，避免長期指使用一種益生菌。如果使用益生菌 3 個月沒有特別功效，就可以繼續嘗試不同益生菌產品。
- 如有特殊重大疾病，例如正在進行化療或免疫力相關治療的患者，需先請教醫師。
- 其他還有服用注意事項，請點我。
我們家一直以來都習慣補充益生菌，芙兒吃過滿多家益生菌，無論是口感還是味道，總是會有一點不習慣人工調味；大研生醫的益生菌膠囊就不用擔心味道問題了，膠囊不僅方便服用、連味道都不用怕。
大研生醫的益生菌膠囊完整添加有效劑量170億配方，抗酸鹼，菌數穩定、高定殖力、無添加香料色素，是非常適合亞洲人的AP益生菌艦隊。(益生菌的保健效益不是立即性，並須連續服用至少2-4個月，才能發揮理想的保健效果)
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店家資訊
(此為合作文)
以上為個人使用後產品心得，感受因人而異，非宣稱具有療效。
本文皆為本人親自試用過後的體驗心得，僅供參考。
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